पपीता हर किसी का पसंदीदा फल हैं, लेकिन कच्चा पपीता स्वस्थ लाभ के लिए फायदेमंद भी हैं। हरा रंग का कच्चा पपीता पाचन को ठीक रखने में मदद करता हैं। औषधीय गुणों से भरपूर होता हैं और इसका सेवन करने से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में भी सुधार आता हैं। कच्चे पपीते के फायदे स्किन समस्याओं को दूर करने में मदद करता हैं। अच्छे स्वास्थ्य के लिए कच्चे पपीता का सेवन कर सकते हैं। कच्चा पपीता महिलाओं के लिए भी अच्छा होता हैं, क्योंकि ये पेशाब मार्ग को इंफेक्शन से बचाता हैं।
कच्चे पपीते के फायदे –
- यूरिन इंफेक्शन – महिलाओं को यूरिन इंफेक्शन की समस्या रहती हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए कच्चे पपीत का सेवन करना चाहिए। कच्चा पपीचा इंफेक्शन की समस्या को दूर करके बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता हैं।
- डायबिटीज के लिए – कच्चा पपीता खाने से डायबिटीज रोगियों के लिए भी काफी फायदेमंद होता हैं। इसका सेवन रक्त में शुगर की मात्रा को कम करता हैं और इंसुलिन की मात्रा को बढाता हैं। इससे डायबिटीज कंट्रोल में रहती हैं।
- विटामिन की कमी होना – शरीर में विटामिन की कमी है तो कच्चे पपीते का सेवन इस समस्या को दूर करता हैं। इसमें विटामिन-सी और एक के साथ कई तरह के तत्व पाए जाते हैं, जिससे शरीर में विटामिन की कमी को दूर हो जाती हैं।
- वजन कम करें – अगर आप मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं तो रोज़ कच्चे पपीते का सेवन करें। इसमें सक्रिय एंजाइम होता हैं, जो तेजी से फैट बर्न करने में मदद करता है और शरीर से जमा अतिरिक्त फैट निकल जाता है।
- इम्यून सिस्टम करें मजबूत – कच्चे पपीते और इसके बीजों में काफी मात्रा में विटामिन ए, सी और ई होता हैं जो शरीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी तनाव को दूर रखती हैं।
- कब्ज से छुटकारा – कच्चे पपीते में ऐसे एंजाइम और फाइबर होता हैं, जो पाचन तंत्र को ठीक रखता हैं और पेट में गैस नहीं बनने देता हैं। कुछ समय में ही कब्ज और पेट दर्द से छुटकारा मिल जाता हैं।
- ब्रैस्ट फीडिंग में लाभ – ब्रैस्ट फीड़िंग करवाने वाली महिलाओं को ज्यादा न्यूट्रिशंस की जरूरत पड़ती हैं। कच्चे पपीते के सेवन से शरीर में सभी एंजाइं की कमी को पूरा करके दूध बढ़ाने में मदद करता हैं। कच्चे पपीते की सब्जी खाने से मां के दूध में वृद्धि होती हैं।
- गठिया रोग के लिए – कच्चे पपीते से बना ड्रिंक्स गठिया रोग में भी फायदेमंद हैं। 2 लीटर पानी उबालें। पपीते को धोकर और इसके बीच निकालकर पानी में 5 मिनट तक उबालें। इसके बाद इसमें 2 चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां डालें और थोड़ी देर के लिए उबालें। इसे छानकर कर आप दिनभर पीते रहें।
- मासिक धर्म के लिए – कच्चे पपीते का सेवन करने से मासिक धर्म के लक्षणों और परेशानियों को दूर करता हैं। मासिक धर्म के समय महिलाओं को दर्द और ऐंठन की समस्या होती हैं और उस समय कच्चा पपीता खाना फायदेमंद होता हैं। साथ ही पपीतों के पत्तों का इस्तेमाल कर सकते हैं जो मासिक धर्म को कम करने में मदद करते हैं। कच्चे पपीता का सेवन करने से महिलाओं में रक्त स्त्राव को भी नियंत्रित करती हैं। कच्चे पपीता के फायदे महिलाओं के लिए बेहद खास माने जाते हैं।
- लीवर के लिए लाभ – कच्चे पपीते लीवर के लाभदायक हैं और इससे लीवर मजबूत होता हैं। पीलिया होने से लीवर को काफी नुकसान पंहुचता हैं। तब कच्चा पपीता खाने से पीलिया के रोगियों को बेहद फायदेमंद होता हैं।
- कैंसर के बचाव – कच्चे पपीते खाने से कोलन और प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता हैं। इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट, फीटोन्यूट्रिएंट्स और फ्लोवोनॉयड्य शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को बनने से रोकने में मदद करता हैं।
कच्चे पपीते के नुकसान -
कच्चा पपीता स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से कुछ दुष्प्रभाव भी होते हैं, इसलिए औषधीय प्रयोजन के लिए इस्तेमाल करते समय इनको बेहद कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए।
- गर्भवती महिलाओं के पपीता हानिकारक होता हैं तो वह भूलकर भी इसका सेवन न करें।
- अधिक मात्रा में कच्चे पपीता ता सेवन करने से पेट में जलन हो सकती हैं।
- कच्चे पपीता का सेवन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता हैं, जिससे रक्त प्रवाह में अवरोध उत्पन्न हो सकती हैं।
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