किडनी को खराब करने वाली आदतें

गुर्दे को हम अंग्रेजी में किड़नी बोलते हैं। किडनी का वजन लगभग 150 ग्राम का होता है। यह हमारे शरीर में पीछे कमर की ओर रीढ़ के ठीक नीचे के दोनों सिरों पर स्थित होता है। किडनी खून में जल और बेकार पदार्थो को अलग करता है। शरीर में रसायन पदार्थो को संतुलन और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। ये लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी मदद करता है। “किडनी को खराब करने वाली आदतें”

एक अंदाजे के अनुसार हर 100 में से 17 भारतीय किडनी समस्या से परेशान है, और लगातार इसकी संख्या में वृद्धि होती जा रही है। गलत जीवन शैली, खान पान और मधुमेह के कारण किडनी की बीमारी होती है। तो आज हम किडनी को ख़राब करने वाली आदतों के बारे में जानते हैं। “किडनी को खराब करने वाली आदतें”

किडनी को खराब करने वाली आदतें

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए न करें धुम्रपान

धुम्रपान करने पर उस का गलत प्रभाव हमारे रक्तचाप पर पड़ता है। धुम्रपान हमारे दिल की धड़कन को बढ़ा देता है जिस का बुरा असर किडनी पर पड़ता है। धुम्रपान करने से किडनी की समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है। साथ ही मधुमेह के रोगियों के लिए धुम्रपान घातक है। धुम्रपान करने वाले लोगों की किडनी की कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है।

किडनी को हेल्दी रखने के लिए न रोकें पेशाब को

अधिक देर तक पेशाब को रोकने से ब्लैडर भर जाता है। इस से पेशाब को अधिक देर तक रोके रखने की वजह से पेशाब किडनी की ओर जा सकता है। जिससे बैक्टीरिया की वजह किड़नी खराब हो सकती है। “किडनी को खराब करने वाली आदतें”

किडनी से संबंधित समस्याओं में मीठे से करें परहेज

अधिक मात्रा में मीठा, चॉकलेट, पैकेज्ड स्नैक्स और कोल्ड ड्रींक हमारी किडनी को खराब कर देती है। साथ ही एक रिपोर्ट के अनुसार ज्यादा फ्रूक्टोज का उपयोग करने से यूरिया एसिड के स्तर में वृद्धि हो सकती है। जिससे कार्डियोरेनल होने का खतरा होता है।

किडनी खराब होने का कारण उच्च रक्तचाप

आपको हमेशा अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखना चाहिए क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर किडनी की क्षति का एक प्रमुख कारण होता है। “किडनी को खराब करने वाली आदतें”

किडनी रोग में पेन किलर दवाओं से करें परहेज

डॉक्टर द्वारा दिये गए दवाओं को निश्चित अवधि तक ही लें। इस लंबे समय तक उपयोग न करें। अक्सर हम छोटी-छोटी समस्याओं में पेन किलर और एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करते हैं। यह हमारे किडनी पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। पेन किलर दवाओं से किडनी खराब होने का खतरा रहता है।

किडनी के रोग में करें व्यायाम

व्यायाम शरीर के रक्त परिसंचरण के लिए अच्छा है और ये आप के रक्तचाप और मधुमेह जैसी समस्याओं को नियंत्रण करने में मदद करता है। अधिक वजन या मोटापेसे ग्रस्ट लोगों व्यायाम से अपना वजन कम कर सकते हैं। एक अध्ययन से पता चला है। जिन लोगों का वजन ज्यादा है उन्हें किडनी की समस्या हो जाती है। हर किसी के लिए व्यायाम अच्छा होता है। व्यायाम से आप अपने ह्रदय और शरीर को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं। “किडनी को खराब करने वाली आदतें”

किडनी खराब होने का कारण कम पानी पीना

रोज 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। कम पानी पीने से आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स किडनी पर बुरा असर डालते है और अधिक पानी के सेवन से किडनी ठीक से हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

किडनी रोग से बचने के लिए न पिएं शराब

शराब किडनी शरीर के साथ हानिकारण पदार्थ को फिल्टर करने में मदद करता है। जब आप अधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं तो किडनी जबरदस्त दबाव पड़ता है। साथ ही शराब पीने से किडना बिल्कुल खराब हो जाती है। “किडनी को खराब करने वाली आदतें”

किडनी की बीमारी में न खाएं सोडियम युक्त आहार

ज्यादा नमक या अधिक मात्रा में सोडियम युक्त आहार का सेवन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है। जिसका बुरा असर की किडनी पर पड़ता है।

किडनी पेशेंट खाए सिर्फ ताजा सब्जियां

शुद्ध और स्वच्छ आहार का होना हमेशा अच्छा नहीं होता है कि आप सही आहार खा रहे हैं या नहीं। अगर आप किडनी की समस्या से परेशान हैं तो डॉक्टर आप को कम पोटेशियम और फास्फोरस वाले आहार का सेवन करने की सलाह देते हैं।

किडनी खराब करने वाली आदतें में साबुत अनाज, फास्फोरस युक्त दलिया, नट, दाल चोकर अनाज, मछली, मांस, कोल्डड्रींक, टमाटर, आलू, केला, संतरा और फल आदि नहीं खाना चाहिए।

किडनी की समस्या में ताजा सब्जि और फल सेब, आडू, हरी बीन्स, गाजर, मक्का और चावल आधारित अनाज, मध्यम मात्रा में प्रोटीन चिकन और मछली किडनी की समस्या में अच्छा होता हैं। “किडनी को खराब करने वाली आदतें”

किडनी को खराब करने वाली आदतों के लिए आयुर्वेदिक उपचार

नई दिल्ली के प्रसिद्ध आयुर्वेदिक किडनी ट्रीटमेंट  में से एक हैं कर्मा आयुर्वेदिक। जो 1937 में स्थापित किया गया था और आज इसके नेतृत्व में डॉ. पुनीत धवन है। डॉ. पुनीत ने हर साल हजारों किडनी रोगियों का इलाज करते हैं और मरीज के किडनी रोग को जड़ से खत्म करते है। वो भी डायलिसिस और किडनी प्रत्यारोपण के बिना। “किडनी को खराब करने वाली आदतें”