कैसे रखें किडनी को मजबूत, कर्मा आयुर्वेदा

हमारे शरीर में सेम आकार की दो किडनी होती है। जो पेशाब के रास्ते से शरीर की गंदगी बाहर निकालने में मदद करती है। हर किसी को किडनी मजबूत करने के उपाय के बारे में सोचना चाहिए। यह खून को फिल्टर करने में भी मदद करता हैं। इसको आसान भाषा में कहे तो ये भोजन, दवाओं और विषाक्त पदार्थों से अपशिष्ट पदार्थों को छानने का काम करता है। इसके अलावा ये हार्मोन बनाने में मदद करता है। जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन, हड्डियों के स्वास्थ्य को बढाने और ब्लड प्रेशर को विनियमित करने में मदद मिलती है। तो चलिए जानते हैं कैसे रखें किडनी को मजबूत। “कैसे रखें किडनी को मजबूत”

किड़नी को मजबूत रखने के उपाय

• धुम्रपान करना छोड़े

धुम्रपान सेहत के लिए बुरा होता है, क्योंकि धुम्रपान करना आपकी किड़नी के लिए बहुत ही नुकसान दायक है। धुम्रपान आपके रक्त वाहिकाओं को नुकसान पंहुचा सकता है। जिससे आपकी किडनी में ब्लड सर्कुलेशन पर बुरा असर पड़ता है। किडनी में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से नहीं होता है, तो किडनी बेहतर तरीके से काम नहीं कर पानी है। इसके अलावा धुम्रपान हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम के साथ-साथ किडनी के कैंसर के जोखिम को भी बढ़ाता है।  “कैसे रखें किडनी को मजबूत”

• व्यायाम कीजिए

रोज एक्सरसाइज से बॉडी को गठीला बनाने के साथ-साथ स्वस्थ रखने में भी मदद करती है, क्योंकि स्वस्थ खाने की आदतों की तरह, नियमित शारीरिक गतिविधि वजन और उच्च रक्तचाप को रोक सकती है। जब आप फिट नहीं रहते हैं, तो इसकी वजह से आपकी किडनी पर तनाव डाल सकते हैं और इससे आपकी किडनी कमजोर हो सकती है। इसलिए रोज व्यायाम करें जिससे आपकी किडनी मजबूद रहे।

• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

पानी पीने से शरीर मे मौजूद विषैले पदार्थ निकल जाते हैं, जिससे रक्त साफ हो जाता है। रक्त साफ हो जाने से त्वचा पर भी चमक आती है। दरअसल कम पानी पीने से शरीर में मौजूद विषैले तत्व किडनी पर बुरा प्रभाव डालते हैं और अधिक पानी के सेवन से किडनी ठीक से हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा पानी पीने से मांसपेशियां भी मजबूत रहती है। किडनी अपने बेहतर तरीके से काम करे इसके लिए आप नियमित रूप 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं। “कैसे रखें किडनी को मजबूत”

• उच्च रक्तचाप का इलाज

अगर आप किडनी के फंक्शन को प्राकृतिक रूप से सुधारना चाहते हैं, तो आप अपने हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखिए। हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर स्थिति है, जिसे प्रतिबंधित करना बहुत ही जरूरी है। विशेषज्ञों के मुताबिक किडनी फंक्शन को नुकसान पंहुचाने के लिए हाई ब्लड प्रेशर दूसरा सबसे बड़ा कारण हैं। किडनी आपकी सही रहे तो अपने ब्लड प्रेशर पर पूरा ध्यान दीजिए। रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आप हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाएं और पौष्टिक भोजन लें तथा नमक का सेवन बहुत ही कम कीजिए।

• पौष्टिक आहारों का सेवन

हर साल लाखों किडनी की बीमारी से प्रभावित होते हैं। इसका कारण गलत तरह के खानपान हो सकता है। अच्छे आहार किडनी के साथ-साथ आपके पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है। फास्टस फूड और जंक फूड खाने से बचें। हरी पत्तेदार सब्जियों और ताजे फलों का ज्यादा सेवन करें। जैसे गोभी, लहसून, प्याज, सेब, क्रैनबेरी और ब्लू बैरीज आदि का सेवन कर सकते हैं। “कैसे रखें किडनी को मजबूत”

• ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखें

आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में नहीं है तो आपको किडनी की बीमारी हो सकती है। इसलिए आपकी किडनी स्वास्थ्य के मामले में सर्वोत्तम परिणाम के लिए आपको ब्लड शुगर या मधुमेह को नियंत्रण रखना आवश्यक हैं। इससे आपकी किडनी भी मजबूत रहेगी।

• कम कीजिए मोटापा

मोटापा कई बीमारियों की जड़ है और उन्हीं बीमारी में किडनी की बीमारी भी शामिल है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप मोटापा घटाने से संबंधित कुछ व्यायाम कर सकते हैं। जिसे रोज अपनाकर आप सिर्फ कुछ ही दिन में वजन कम करके एक बार फिट कर सकते हैं। साथ ही वजन घटाने से किडनी फंक्शन को सुरक्षित करने में मदद मिल सकती है।  “कैसे रखें किडनी को मजबूत”

आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेद चिकित्सा शरीर, मन और आत्मा का एक प्राचीन विज्ञान है। आयुर्वेद का उपयोग जड़ी-बूटियों और पूर्व-ऐतिहासिक तकनीकों के साथ किया जाता है। विश्व में प्रमुख किडनी सेंटर में से एक कर्मा आयुर्वेद अस्पताल है। यह 1937 से किडनी रोगियों को 100% प्राकृतिक इलाज कर रही है। यहां हर्बल दवाइयों के द्वारा रोगियों को ठीक किया जाता है। यहां सभी तरह की किडनी रोग का प्राकृतिक इलाज किया जाता है। “कैसे रखें किडनी को मजबूत”